Objetivo:
Preparar os participantes para lidar com situações de stress e pressão, desenvolvendo competências de Inteligência Emocional e ampliando a consciência de que poderá obter maior produtividade e bem-estar nos relacionamentos interpessoais e na administração de conflitos.
Conteúdo programático:
- As emoções e sua importância para o sucesso pessoal e profissional;
- A descoberta da inteligência emocional;
- O cérebro tripartido;
- Domínios da inteligência emocional.
- Emoções básicas;
- Comportamentos provocados pelas emoções;
- Sentimento e emoção.
Autoconsciência
- Sequestro emocional: amígdala;
- Técnicas de auto-observação;
- Situações que abalam as emoções;
- Verbalização das emoções;
- Crenças limitadoras x impulsionadoras
Autogestão: a importância de “educar” as emoções
- Estresse positivo e negativo;
- Fatores estressantes;
- Efeitos do estresse;
- Recuperação de um bom estado emocional;
- Atitude positiva diante dos fatos;
- Resiliência;
- Mudando a mente: o cérebro é flexível;
- Respiração, relaxamento e meditação.
Motivação
- Competências motivacionais;
- Fontes de motivação;
- Fortalecimento de forças pessoais: valorização dos pontos fortes;
- Técnicas de motivação.
Carga Horária: 16 horas
